Ernährungsberatung in Berlin Reinickendorf
Wir passen die Ernährung auf Sie und Ihr Leben an, sodass Sie Spaß und Erfolg am Essen haben. Zum einen ist eine ausgewogene Ernährung für das Bewältigen eines jeden Tages von nöten, damit es möglich ist, den Alltagsbelastungen, wie zum Beispiel Stress, gerecht zu werden. Zum anderen ist die regelmäßige Nahrungsaufnahme für Ihr Training ein wichtiger Begleiter zum Erfolg. Folglich können wir festhalten, dass durch eine gesunde Essensstruktur der Muskel wachsen, Fett reduziert und die nötige Regeneration erfolgen kann. Hierbei spielen Proteine (Eiweiße) eine sehr wichtige Rolle, welche für viele Zellaktvitäten im Körper verantwortlich sind. Denn jede Zelle besteht aus Aminosäuren, die die Bausteine von Proteinen sind.
Durch verschiedene Ernährungsformen kann für jeden sein „Perfect Match“ gefunden werden:
Warum Eiweiß für uns in der Ernährungsberatung so wichtig ist?
- Eiweiße sind wichtig für die Abwehr von Krankheitserregern
- nötig um defekte Zellen zu reparieren
- bilden fast alle Enzyme, sowie einige Hormone im Körper
- Haut, Haare und Nägel profitieren von einer Eiweßreichen ernährung
- Eiweiße fungieren als Transport für Fette und Sauerstoff
- wichtig für die Abwehr von Krankheitserregern, da die Antikörper unser Immunsystems aus einem Großteil von Proteinen besteht
- Protein halten das Sättigungsgefühl länger aufrecht und verbrennen bei ihrer Verdauung bereits Kalorien
- für den Muskelaufbau, um bestehende Muskulatur zu erhalten und zu reparieren
- wenig Eiweiß verringert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit
Fazit: Ohne Proteine ist kein Leben möglich. Daher ist es Essenziel. dass wir genügend Eiweiße über die Nahrung aufnehmen und zwar mindestens 0,8g pro kg Körpergewicht bei Menschen die keinen Sport machen oder sich körperlich belasten.