Die Low Carb Diät – Beratung in Berlin Reinickendorf

Bei dem Low Carb Ernährungsplan wird die Aufnahme von Kohlenhydraten stark reduziert.

Eiweiß- und fettreiche Lebensmittel sind hingegen fast unbegrenzt erlaubt. Dadurch soll erreicht werden, dass der Körper seine Energie überwiegend aus Fetten und Eiweißen gewinnt, anstelle von Kohlenhydraten. Liegt der Gehalt der verzehrten Kohlenhydrate unter 100 Gramm pro Tag, spricht man von einer Low Carb Diät. Vor allem am Abend ist es wichtig sich kohlenhydratarm zu ernähren, da so die Fettverbrennung über Nacht nicht gestoppt wird. Gegenüber der Anabolen Diät unterscheidet sich diese Ernährungsform darin, dass es hier keine „Schummeltage“ gibt, sondern die Kohlenhydrate konstant reduziert gegessen werden.